10个家庭健身计划比健身房会员便宜

保持良好的健康意味着遵循健康的饮食习惯并将定期锻炼纳入我们的日常生活中。然而，对于大多数人来说，去健身房是不方便和昂贵的。为了使其更便宜，更容易融入您的日程安排，请考虑您可以在自己家中私密的健身计划。

信用：George Doyle / Stockbyte / Getty Images

Leslie Sansone在家中散步

无论您是刚入门还是多年来一直保持健身，Leslie Sansone的Walk at Home系列都有适合您的计划。每个项目都适合健身的某个方面：减肥，调理甚至健康特定的问题，如糖尿病和心脏健康。程序的长度范围约为15至90分钟。有些DVD程序甚至还带有锻炼配件，如坚固的带子，手砝码或合身的袖口。 DVD可在Leslie Sansone的Walk at Home或亚马逊以及沃尔玛和百思买等商店在线购买，每张低至7.99美元。 Leslie Sansone的Walk at Home网站上也提供下载和流媒体。

FitnessBlender

FitnessBlender是Daniel和Kelli Segars的YouTube频道，提供超过400个免费的全长训练，用户可以根据训练类型，长度，燃烧的卡路里，难度和肌肉进行搜索。这些例程易于遵循，许多例程不需要任何专业设备。从有氧运动，HIIT（高强度间歇训练），普拉提，瑜伽，跳绳，哑铃，壶铃，跆拳道等健身风格中选择您最喜欢的挑战。

尊巴不可思议的结果系统

Zumba的粉丝 - 以及那些一直想尝试它的人 - 都会喜欢这款家用zumba套装，其中包括四张DVD，Zumba Rizer，一本营养书籍和节目指南。每张DVD都配有不同的程序，因此您可以根据您的日程安排和舒适度自定义锻炼。这个家庭健身计划的价格为59.95美元，比任何健身房会员都要便宜得多。

Jillian Michaels的FitFusion

只需每月10美元，用户就可以在FitFusion.com上与超过20位顶级教练一起播放260多个健身视频。您可以选择各种锻炼方式，包括有氧运动，瑜伽，普拉提，HIIT，力量训练，跆拳道和太极拳。锻炼时间短至10分钟，长达90分钟，从初学者到专家。

Kathryn Budig的目标真实瑜伽

瑜伽爱好者可以在家里用这张价值15美元的Kathryn Budig DVD进行锻炼，其中包括三种不同的瑜伽练习：25分钟的初学练习，45分钟的正宗流程和10分钟的五个最喜欢的姿势。无论您选择哪一种，您都会燃烧卡路里，调节肌肉并提高灵活性。

信用：Comstock / Stockbyte / Getty Images

FITNET

通过Fitnet在没有昂贵的健身房会员资格的私人教练的带领下在家锻炼身体。使用智能手机，平板电脑或笔记本电脑上的Fitnet应用程序，访问任何Fitnet锻炼以适应您的日程安排;许多人从5分钟开始。该应用程序使用您的相机来查看您的锻炼方式，并实际显示您正在进行练习的视频。当您同步时，该应用程序显示三个点，以便您知道自己正在进行中。只需每月19美元，您的私人教练就会看到您的工作方式，提供改进建议并为您加油助威。

Lisa Whelchel为日常女性提供的日常锻炼

Lisa Whelchel为日常女性提供日常锻炼，包括两个全身锻炼，专为所有健身水平而设。为了充分利用每次锻炼，建议使用轻量级。这张10美元的DVD还包含个人训练技巧，可以帮助您增强健康和健康。

合适

无论您是想每天进行不同的锻炼，还是想要延长30或90天的锻炼计划，YouTube上的BeFit频道都可以免费使用。这些视频来自Denise Austin，Jillian Michaels，Samantha Clayton，Bryan Tanaka等顶级培训师。从HIIT和有氧运动到瑜伽和普拉提 - 两者之间的一切 - 你一定会找到你想要保持健康和积极性的锻炼。

X-TrainFit在家庭锻炼

这款八碟DVD套装专门针对女性，包含一个为期12周的程序，旨在减少脂肪和肌肉。这个项目非常适合初学者或精通健身的人士，包括有氧运动，瑜伽，力量和健美运动。对于更激烈的锻炼，建议使用哑铃和/或运动带。整个锻炼系统只需19.88美元，比健身房的私人教练便宜得多。

苗条性感强

健身教练Holly Perkins采用DIY方法与她的Slim Sexy Strong DVD一起锻炼。只需18.95美元，您就可以成为自己的私人教练，使用四种不同的训练来创建自己的组合。选择20分钟的全身锻炼，或者每次在腹肌，手臂和腿上花费10分钟。您可以混合和匹配所有四种以进行超过64种不同的锻炼。

信用：Stockbyte / Stockbyte / Getty Images