成为某人的老板是各方面迈出的一大步。有更多的责任，更多的钱，而且 - 说实话 - 更加恶化。你的时间会以前所未有的方式被吃掉。但是当你适应你的角色时，有很多方法可以让自己保持稳定。尽早掌握他们，他们将在整个职业生涯中分红。
波特兰州立大学和瑞士苏黎世大学的心理学家刚刚发布了一项研究，探讨人们如何处理从员工到经理的过渡。在调查了2000多人之后，研究人员将这次推广归类为“双刃剑”。虽然承担更多责任往往会提高工作满意度，但它也会迅速而果断地侵蚀工作与生活的界限并增加疲惫。 （另一项研究发现，管理人员在会议上花费的时间几乎是普通员工的四倍。）
新的监督人员正在两个舞台上争斗：在办公室和家里。这意味着它需要两种不同的策略来保持您的健康（精神和身体）完好无损。首先，PSU团队强调，在工作和个人时间之间设定界限是保持两者幸福和有效性的关键。现在是时候养成良好的睡眠卫生习惯，牢牢划定你愿意工作的地方。
在办公室，迈阿密大学的研究人员建议练习正念以保持专注并跟上苛刻的时间表。这项研究是与美国特种作战部队的成员进行的 - 如果结果可以在这种压力下发挥作用，他们也应该帮助平民生活。