那个下午的暴跌，你知道那个。你坐在办公桌前愉快地工作，突然间你无法睁开眼睛。它通常发生在下午3点左右，但什么时候喝咖啡（或茶或任何你选择的咖啡因）来对抗这种习惯性疲劳？
虽然我们很多人在上午第一时间喝咖啡，研究表明这不是喝它的最佳时间。事实上，根据 福布斯 ，“早上第一件事就是喝一杯咖啡会削弱咖啡因的能量增强作用，并可能导致对兴奋剂的耐受性增加。”不是很好。
幸运的是，已经进行了大量的研究，我们确实有更好的时间为自己倒一杯乔的答案。
所有人都受到24小时激素周期的指导 - 生物钟。这个时钟控制皮质醇在人体内的释放，皮质醇使我们感到警觉和清醒。
皮质醇峰的产生实际上是在上午8点到9点之间，这意味着你真的不需要喝咖啡，因为你的身体会自然地醒来。您的咖啡也会在下午12点至下午1点之间以及下午5点30至6点30分释放皮质醇。 - 研究表明，咖啡休息时间不应该发生。
事实上，喝咖啡的最佳时间是皮质醇天然低，意思是从上午9:30 - 11:30或下午1:30到5:00。晚上皮质醇释放后，你真的应该考虑更多地关注你的日常生活而不是加速。
所以你有它，咖啡因消费的两个关键窗口。你有这个。