如果你的工作让你想知道为什么你甚至有租约，你可能会过多地去上班。你可能也知道它看起来并不像它看起来那么迷人;在所有便宜的酒店之间，在旅途中用餐，以及远离家乡的简单压力，它很容易被磨损。科学家们同意你的意见，他们有研究证明这一点。
哥伦比亚大学梅尔曼公共卫生学院的一项新研究追踪了商务旅行者的身体在路上所做的一切反应。研究结果包括：酒精和烟草依赖的可能性增加，抑郁和焦虑症状升高，睡眠减少，身体和精神压力增加。这是公共卫生研究人员首次将商务旅行视为传染病的媒介，而不仅仅是导致健康状况不佳的原因。
这些压力加剧：研究小组发现，每月旅行一至六晚的人与旅行两周或更长时间的人之间在行为和效果方面存在切实差异。如果其中任何一个描述了你的工作，这可能看起来既不言而喻又无法抗拒。但是，有一些方法可以抵消或至少为商务旅行对您的身心做出的准备做好准备。
在一份新闻稿中，研究人员提醒读者，许多有害的行为，如不良的饮食习惯，职业坐姿，以及依赖酒精或香烟，都是选择。但请记住，商务旅行者往往沉浸在一种期望值很高的文化中，其中一些可能并不现实。如果你在路上挣扎，给自己提供大量的选择和习惯，即使它们很小。
主流播放一些播客，走楼梯，携带一个水瓶，给自己穿上一些漂亮的睡衣 - 任何可以帮助你轻松放松，保持自己的中心，专注于你的工作对你的公司，最重要的是，你都有好处。