如果假期过多，新的一年往往是控制它的时间。对于我们中的一些人来说，这包括对更健康的生活方式的承诺，包括少喝酒。这只是一个变化，但即使你只坚持了一个月，这个好处也可以在今年剩下的时间里跟随你。
苏塞克斯大学的新研究在2018年跟踪了800多名酒精变化英国干1月挑战的参与者。那些承诺在31天内戒酒的人看到了一些非常不可思议的结果：近十分之九节省钱，71％表示他们睡得更好，三分之二的人说他们有更多的精力，80％的人说他们更能控制自己的饮酒。
参与者不仅看到身体和心理健康的好处，如皮肤的明显改善和成就感，但这些影响和习惯往往远远超过2月。干燥的1月参与者总体上仍然在8月份减少饮酒。如果你担心坚持这样的改变，主要作者理查德德维瑟发现了一些令人鼓舞的结果：“有趣的是，这些酒精消费的变化也出现在没有设法保持无酒精的参与者身上。整整一个月，虽然他们有点小，“他在新闻稿中说。 “这表明，仅仅试图完成干燥的一月就有了真正的好处。”
如果你决定尝试一下，你可以下载一个免费的应用程序来跟踪你的干1月。