在许多办公室为员工提供免费小吃是最重要的。然而，虽然我们都喜欢装满各种营养价值的薯条，饮料和零食的食品室，但我们都有其他的零食选择。其中一些甚至对我们的健康有益。
加拿大麦克马斯特大学的运动学家刚刚发布了一项关于“运动零食”对大多数久坐不动的工人的影响的研究。研究人员以短跑间隔训练为指导，让一组员工在工作时每天三次大力攀爬三段楼梯，并在不同的时间内进行恢复。在每周三次这样做六周后，那些爬楼梯的员工表现出的健康指标要好于一直坚持的对照组。
关于职业就业的危险已经有很多研究。我们在频谱的一端有固定的办公桌，另一端有死屁股综合症和iPad颈部。一些律师正试图弄清楚办公室生活本身是否是工作场所的危害。即便是所有这些免费小吃也可能更像是一种情感拐杖而不是振作。但如果你太过疲惫不堪，无法在生活中进行更有条理的锻炼，那么值得记住的是，任何运动都比没有运动更好。考虑到我们大多数人所需的努力，攀爬楼梯这样简单的东西的回报非常大。如果你时间紧张，可能值得你花时间。