你工作的那天真的是前一天晚上开始的。如果你睡得好，那么你将在忙碌的一天中得到充分的休息。如果你睡得不好，你会感受到当天剩下的时间的影响。我们都去过那儿。
当然，有许多事情要做，以帮助一个良好的夜晚休息 - 睡前没有小工具，下午没有咖啡因，宁静的睡眠空间，舒适的床 - 温度也有一些东西可以说。根据sleep.org，理想的睡眠温度在60到67华氏度之间，以获得最佳睡眠。
当你试图入睡或开始入睡时，你的体温会下降，而60-67度的窗户可以帮助你实现这一目标。如果你的房间比上面提到的温度更温暖或更冷，你可能会在一个不安的夜晚。
当然，这些是最佳数字而非要求。但是，如果你觉得你的白天时间没有达到他们的潜力，也许这是你的恒温器需要一点点。否则你可能会发现自己在第二天的气候控制会议上点头。就像我们说的那样，一天的工作真的开始于前一天晚上。