能够控制自己的脾气是让你一起行动的标志之一。但是生活很艰难，最后期限不会等待，通勤压力很大，要让你的同事不那么烦恼也不是没有道理的！
如果你在工作或个人生活中更容易和更频繁地生气，新的研究表明，最能帮助你的是多睡一会儿。
事实上，这是对成年人的建议。爱荷华州立大学的心理学家刚刚发表了一项研究，该研究首次明确将睡眠不足与愤怒联系起来。这似乎是不言而喻的：毕竟，各个年龄段的孩子在疲惫时都会变得暴躁。但到目前为止，我们还未能确定因果关系。
当然，如果您无法入睡，这似乎令人生气。这是压力的一个主要迹象（或喝太多咖啡，但两者并不相互排斥）。您可以帮助自己的最佳方法之一是练习良好的睡眠卫生。这意味着给自己最好的环境以便入睡。这不仅仅是身体上的：睡眠卫生可以包括使用技巧来阻止你的思维赛跑和设置将工作与家庭生活分开的界限。这也意味着适度 - 太多的睡眠也会让你的身体变得混乱，尽管没有任何关于这是否会让你生气的消息。
最后，如果你在喝咖啡因的过程中遇到麻烦，那么你很幸运：咖啡的味道可以像喝咖啡一样增强你的大脑。