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单身人士通常认为只为一个人烹饪晚餐太麻烦，所以他们经常依靠随身携带的食物或商业冷冻餐来进行许多主餐。虽然这些选择都很好，但这些晚餐的稳定饮食可能非常昂贵。使用一些创造力和廉价的成分，为一个人创造便宜的饭菜，只需很少的时间。
酿辣椒
混合1/4磅熟火鸡肉，1/4杯煮熟的糙米，意大利调味料和一些商业marinara酱。将这种混合物装入掏空的绿色或红色辣椒中。然后在胡椒上加入更多的marinara酱和切碎的马苏里拉奶酪。将胡椒在烤箱中烘烤，直到奶酪融化并加热馅料。用一些硬皮面包来做。
比萨
制作单个披萨可以非常便宜，并且具有创造性优势。使用商业披萨外壳，半个亚面包或面包圈的百吉饼。顶部有震撼的marinara，Alfredo或烧烤酱。在冰箱中加入剩余的剩余肉类或蔬菜，然后加入1/4杯磨碎的巴马干酪，马苏里拉奶酪或任何其他您喜欢的奶酪。
早餐卷饼
将两个鸡蛋，一些切成丁的火腿或加拿大培根，一些切碎的辣椒和洋葱碎片拼凑在一起。将这种煮熟的混合物倒入大面粉玉米饼中。用莎莎酱和切碎的墨西哥混合奶酪卷上面。微波炉30秒，只是为了融化奶酪。顶部的酸奶油和鳄梨片玉米煎饼。
混合面食餐
煮4盎司。任何形状的面食。沥干意大利面但不要冲洗。混合意大利面，4盎司。任何剩余的熟肉，如鸡块或火腿块，1/4杯冷冻蔬菜，如西兰花或豌豆，和1/2杯商店买的marinara或阿尔弗雷多酱。
5罐汤
搅拌一罐豆泥，一罐鸡汤，一罐甜玉米，一罐冲洗黑豆和1/2罐你最喜欢的莎莎。将混合物搅拌至光滑并加热至沸腾开始。将剩余食物一次性冷冻以备其他食物。如果你愿意，可以加入切碎的鸡肉，玉米粉圆饼条或切碎的奶酪。