你听过专家的意见;我们在打瞌睡后得到的睡眠实际上是非常不满足甚至适得其反。通过打盹，我们激活了一种叫做“睡眠惯性”的东西，这让我们感到昏昏沉沉，头晕目眩，只是没有醒来。
尽管如此，我们知道当闹钟响起时最好的事情就是站起来，我们大多数人都可能认为说起来容易做起来难得多。事实上，Sleep Junkie的新研究显示，只有0.32％的人在闹钟响起时感到清醒。至于我们中有多少人打瞌睡？大约有2/3的女性打瞌睡，有一半多的男性打瞌睡。至于人们按下贪睡多少次 - 大多数打瞌睡者打了一两次，但6.31％的女性5.65％的男性说打瞌睡超过三次。我们明白了，很难不这样做。
但为什么我们这么多人打瞌睡呢？老实说，这是因为我们睡眠不足。解决这一切的关键是获得更多休息。专家建议大约30分钟前睡觉，开始消除那种疲惫的感觉，并且总是，每晚至少要睡6个小时。
如果你想办法停止打瞌睡，这就是生活黑客：隐藏你的闹钟。它可能会感到愚蠢，但持续的哔哔声会迫使你下床，并希望能够消除那种持久的昏昏沉沉的感觉。