你现在正在喝咖啡吗？你今天早上喝咖啡了吗？你今天晚些时候会喝咖啡吗？美国人平均每天喝2.1杯咖啡，而这个数字随着年龄的增长而增加。但问题通常仍然存在;每天喝多少咖啡真的可以喝？
一项新的研究分析了2001年至2015年间收集的380项研究，为我们中瘾的咖啡因提供了一个好消息 - 每天400毫克的咖啡（如果你怀孕的话，还有300毫克）是完全没问题的。美国食品和药物管理局此前曾表示，400毫克是最高限量，但对所有这些研究的分析表明，400毫克是好的。该研究着眼于“咖啡，茶，巧克力，可乐型饮料，能量饮料，补充剂，药物，能量注射，含咖啡因的口香糖，含咖啡因的运动凝胶和含咖啡因的运动棒”，分析消费对行为问题的不利影响，骨骼，心脏和生殖健康。是的，400毫克似乎是它。
作为参考，400毫克大约是四杯普通咖啡中的量。或者作为 纽约杂志 如此有用地说，“美国人平均每天消耗大约165毫克的咖啡因。作为参考，这比你在Dunkin'Donuts的小咖啡中获得的要多一点，只有三分之二的星巴克高，或大约三个半12盎司的饮食可乐。“也就是说，我们不建议在一天内饮用五种饮食可乐，但从技术上讲，它可以。
该研究还验证了我们早已知道但经常忽略的事情：咖啡因会对睡眠和焦虑产生不利影响。因此，如果这些事情中的任何一个对你来说是一种痛苦，那么就不要沉迷于所有400毫克。当然，咖啡因（如酒精）会以不同的方式击中我们所有人，所以要注意你的身体如何反应。
尽管如此，似乎我们可以比以前想象的更多咖啡因并且仍然完全健康。所以继续，再喝一杯。