没有出售餐饮准备的想法？我明白了：你忙于工作，孩子们，还有其他一切都在阳光下。我不想听到这个借口！当我们忙的时候，我们经常会在吃什么时做出草率的决定。想想看 - 出于方便和努力“节省时间”，更多加工，不健康的食物经常在购买杂货和外出就餐时被捡起来。作为美国人，我们喜欢方便，并会付出任何代价给我们。这种心态对你的钱包和腰围都是非常不利的，因为你更有可能花钱和少吃健康的选择。
我知道你可能想知道你应该从哪里开始以及如何开始，以及找出那些没有时间提前准备所有饭菜的借口。这是物流：
准备膳食实际上节省了你的时间，所以你没有任何借口！例如，如果您每晚准备一顿午餐和晚餐，每天早上醒来做早餐，那么整个星期一共可以节省5-6个小时！此外，如果你在一周内吃饭比吃饭更频繁，你可以节省超过100-200美元，具体取决于你的消费。我不了解你，但每周节省这么多钱的想法让我处于座位的边缘！
首先确定您想要为一周准备哪些餐点，包括早餐，午餐和晚餐。你也应该知道你想要沉迷于什么类型的小吃。找到所有这些后，写出你的购物清单。只购买清单上的物品。疯了吧？这可以节省您的钱，因为您没有拿起您不需要的物品。
我知道那些饼干和那袋芯片看起来很诱人，但如果它们不在那个清单上，就不要考虑将它们扔进你的购物车！
接下来，确定哪一天是您的准备日。理想情况下，您应该在周末准备饭菜。星期天通常是最好的，因为他们确保你已准备好迎接一周的前进。确保你大约3个小时左右的时间（可能花费更少的时间，但可能不是一开始）进行烹饪。
现在这是有趣的部分！进入厨房，开始准备你计划好的饭菜。你应该一次做饭和准备多餐，这样你就不会整晚都在厨房里。把它变成一个家庭事务;让孩子们整理一周的所有小吃。让你的配偶在你做饭时洗碗。不要担心可能有太多的食物;当你需要一些容易吃的东西时，你可以随时冻结额外的东西并加热它们。
通过坚持剧本并吃你在家准备的东西，你可能会吃得更健康。对于那些想要减掉一两英镑的人来说，这是一个很大的优势！我建议试试这整餐准备，你有什么损失（除了腰部几英寸）？