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养一个至少四个人的家庭可能很难，但你不必牺牲家庭银行账户来保持食物。您可以准备多种餐点，每人只需1美元，许多选择都是健康和营养的。
燕麦片和水果
享用健康但价格低廉的即食燕麦片早餐，开始新的一天。为了让平常的菜肴更加生动，将一根香蕉切成薄片，分散在每道菜上。你甚至可以添加一点酸奶来增稠和添加味道。根据Save-A-Lot食品店的说法，这整个早餐的价格不到5美元，包括水果和酸奶。
成年烤奶酪
烤奶酪三明治是儿童和成人的最爱，而成熟的烤奶酪三明治可以在特色餐厅以超过10美元的价格出售。与传统的烤奶酪三明治不同，成年人通过加入番茄，洋葱和营养丰富的菠菜等水果和蔬菜来增加营养。只需要一些白面包，切碎的奶酪和各种各样的你最喜欢的蔬菜，你就可以在家里制作自己的价格。根据Cooking Light的说法，一个成熟的烤奶酪三明治配上切碎的白色切达干酪只花了2.14美元，以不到9美元的价格喂养四口之家。如果切达干酪不是你最喜欢的，尝试美国或莫扎里拉奶酪来改变口味，同时保持低成本。
鸡用米和蘑菇
烤鸡是一种 健康，低热量和高蛋白质的膳食。在便宜的米饭床上供应，它也非常充实，同时保持低价格。根据Cooking Light的说法，截至2015年7月，您可以以每份2.31美元的价格提供烤鸡肉饭，或者为四口之家提供9.24美元。这个预算甚至允许甜辣椒粉，橄榄油和百里香等调味料增加风味。
俄式牛柳丝
这款经典的主菜将厚实的馅料如碎牛肉，蘑菇和面条融入一道美味佳肴中。根据Save-A-Lot的说法，你可以准备足够的这道菜，以低于5美元的价格养活四口之家。牛肉沙拉酱可以很好地保存，并且可以很容易地重新加热，因此大批量的食物将为您的家人提供食物，同时在第二天为另一餐提供剩菜。
意大利面
意大利之夜一直是预算意识家庭晚餐的主要内容。一包意大利面条在许多杂货店售价不到2美元，可以养活整个家庭。面条准备只需要开水;然后顶上有marinara酱，番茄酱或任何其他各种其他调味汁，以提供风味。您还可以添加一系列蔬菜，肉类和香料来改变口味并保持意大利晚餐的趣味性。