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早晨可能是一天中最困难的时刻。你的意思是提前醒来，但是打了几次贪睡按钮，发现自己不吃早餐。从直通车中抓取东西既快捷又容易，但这些卡路里和美元加起来很快。
尝试其中一种丰盛健康的早餐 - 你可以在前一天晚上准备好所有这些早餐，所以早上基本上没有工作。谁需要更多的工作？不是你！
1.隔夜燕麦
配料：
1杯香草酸奶
1杯速溶燕麦片
您选择的水果，坚果或糖果混合物
使用方法：在一个大碗里，将酸奶和燕麦片搅拌均匀，搅拌均匀。将汤匙放入罐子或其他容器中，然后用混合物涂抹。冷藏4小时或过夜。混合思路：橙子和核桃，蓝莓和柠檬汁，草莓和巧克力片。
2.花生酱蛋白质球
配料：
1/2杯花生酱
1杯速溶燕麦片
1/4杯切碎的日期
2汤匙蛋白粉
1/2杯干麦片
使用方法：在一个大碗里，加入花生酱，燕麦片，红枣和蛋白粉。混合均匀，冷藏20分钟。将混合物制成1英寸的球，然后用你最喜欢的麦片滚动以涂抹每个球。冷藏直到准备吃。
3.火腿和芦笋乳蛋饼
配料：
6个大蛋
1杯牛奶
1/2杯切丁火腿
1杯切好的芦笋
1/2杯瑞士奶酪，切丝
使用方法：将鸡蛋和牛奶搅拌均匀。将火腿和芦笋搅拌均匀，倒入油腻的烤盘中。在375度烘烤30分钟，或直到插入中心的刀子清洁干净。将奶酪撒在上面再烤5分钟，或直到奶酪融化。早上冷藏，早餐切片和微波炉，享用快捷早餐。
烤法式吐司
配料：
3个大蛋
1杯牛奶
1茶匙香草
6片面包
1汤匙肉桂
使用方法：在一个大碗里搅拌，鸡蛋，牛奶和香草。将每片面包浸入混合物中，让其吸收液体。在一个上油的烤盘重叠切片。将剩余的鸡蛋混合物倒在上面，撒上肉桂。盖上375度烘烤20分钟，然后盖上20分钟。早上冷藏并供应，微波炉90秒。烤面包可以切成棍棒，随时随地吃，或配枫糖浆。
5.耐嚼的燕麦棒
配料：
1杯速溶燕麦片
2个大蛋
1/3杯糖
1/4杯干果
使用方法：在一个大碗中，将所有成分混合在一起。撒入油脂烤盘，在350度烘烤20分钟，或直到顶部酥脆，鸡蛋放好。冷静，切成条状。