我们知道运动和快乐是相辅相成的（内啡肽，还记得吗？）但是期刊中还有一项新的研究 人格与个体差异 这提出了一个非常重要的问题：“某一天的运动会增加额外积极事件的发生频率吗？”哪个可以改写为，如果你今天锻炼，你明天会更开心吗？这些问题的答案似乎是一个响亮的回答。
这项研究有点像这样：三个星期，参与者在一天结束时填写了一份关于幸福水平，生产力和锻炼模式的调查报告。正如研究发现的那样，“每日运动预测在同一天增加积极的社交和成就事件。一天的运动也预测了随后一天更积极的社交活动。”这就是该研究所称的“积极的级联”。 AKA似乎有一天锻炼会在第二天产生积极的影响和相互作用。例如，如果你在星期二的星期二工作，你可能会发现你正在进行更有意义的对话，愉快的社交互动和高效的工作时间。这都是连接的。
不幸的是，即使这一发现也没有使大多数人的锻炼周期延续下去。该研究没有弄清楚如何让人们一旦认识到它会带来积极的社会和心理上的好处就能保持锻炼。事实是，无论它带来多少积极影响，似乎离开沙发仍然同样困难。