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去健身房是激励自己更努力地成为最强壮，最适合自己的好方法。如果你像我一样匍匐，你可能会盯着身材优美的女性，精神上记下他们所做的一切，这样你就可以尝试以后复制它。这是学习更好的锻炼技巧的好方法，也可能因为奇怪的凝视而受到限制。但健身房会员资格很贵，而且你最终可能每月支付80美元或更多，这在你想要节俭的时候并不完全是预算友好的。出于某种原因，我放弃了我的健身房会员资格（不是因为有完美的Kim Kardashian臀肌的女孩告诉我），并且不得不想办法激励自己在我家的范围内锻炼。有可能的！这是如何做。
1.设置时间和现实
你认为你每周工作6天45分钟，但我也在嘲笑你真的很棒。不要理想主义 - 要现实。从小开始（45分钟，每周三次），然后从那里开始工作。留出特定的日子和时间，这是你的锻炼时间，并坚持像瑜伽课一样。
2.做一个例程
如果是你的分配工作时间，不要在没有计划的情况下进入。你最终会做几个仰卧起坐然后分心，同时试图弄清楚接下来要做什么。谷歌为你想要达到的目标（严格的腹肌，好运的屁股等）进行训练，然后按照你将要做的练习计划进入每项训练 - 有很多免费的PDF和精彩的动作在线描述和图片。
3.按照锻炼视频
如果您不自信地将自己的锻炼程序整合在一起，那么网上有大量免费锻炼视频。如果你需要看到别人的搓衣板肚子来鼓励你自己动手，那就拉出一段YouTube健身视频，与他们一起锻炼，增加动力。
穿上衣服
当你在家时穿上睡衣或没穿运动鞋是很诱人的，但这是“只需在Netflix上查看东西”的最快方式，然后用手拿着一包芯片在沙发上蜷缩起来。穿上你可爱的运动装，即使你待在家里也是如此。它会让你感觉像一个真正的健身专业人士。
5.去外面
在家锻炼并不意味着你必须这样做 只要 在家里锻炼身体。出去！跑步，跳跃，步行，沿着街道行走，甚至使用后院或当地公园进行赛道训练。台阶，游乐场和户外座位可以制作漂亮的临时健身器材。