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早餐是一天中最重要的一餐，你知道它必须健康。为什么“健康饮食”一词似乎总是与“昂贵”交织在一起？是的，新鲜的农产品和肉类可以在价格昂贵的一面，但你可以让它发挥作用。有很多方法可以吃到丰盛，健康的早餐而不会感到空钱包的悲伤。以下菜肴只有少量成分，准备时间不到30分钟。所以你不只是省钱 - 你节省了时间。挖进来！
1.蓝莓和杏仁燕麦片
没有什么比一碗温暖的燕麦片更能让你早上起床了。添加一些香蕉或蓝莓和杏仁片可以很容易地将这顿饭带到另一个层次。转到燕麦的散装箱而不是预包装，它会持续更长时间，你会得到更多的回报。你将在午餐前吃饱！
食谱：早餐先生
2.鸡蛋煎蛋卷配蔬菜
什么比美味的鸡蛋煎蛋更好吃？扔一些红辣椒，菠菜和西红柿 - 或者你手边的蔬菜。这是一个快速，美味的早餐选择，只需要几个鸡蛋。
食谱：所有食谱
格兰诺拉麦片和酸奶
如果你喜欢开箱即用的含糖早餐麦片，这个选项会告诉你。冻糕是健康的，非常好吃。几杯格兰诺拉麦片和你最喜欢的酸奶（希腊语，如果你想真正上健康火车）和一些新鲜的浆果是甜美可口的组合，即使是最甜的牙齿也能满足。
食谱：食物网
用巴马干酪烤西红柿
对于我所有的素食爱好者来说，烤番茄是最终的。用意大利调味料，盐，胡椒粉和一些切碎的大蒜调味，以获得真正惊人的风味。挖出内部（如一个小小的插孔）和面包和蔬菜。最重要的是帕玛森芝士和一些面包屑 - 改变生活，我保证！
食谱在这里：吃得好
5.加载土耳其三明治
当然，为什么不呢？您可以在早餐盒外享用丰盛的火鸡三明治。添加一些奶酪，生菜，西红柿和芥末（如果你感到疯狂，可能会有一些牛油果）加入一些全麦面包并深入挖掘.YUM！还有几分钟？在外面涂上黄油，然后在煎锅里煮，直到它变得美味可口。
食谱：生活甜蜜时刻