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如果您的日程安排非常疯狂，那么当您试图准时出门时，不吃早餐可能是您减少的第一个角落。如果有自制的，健康的早餐可以提前制作并随身携带，那会不会很棒？这些随时随地的早餐松饼完全符合要求 - 在周日晚上让他们领先，你整个星期都会享用健康的早餐。有点像便携式小无壳乳蛋饼，它们非常灵活。拿走你手边的任何东西然后扔进去，你就不会出错。这是基本配方：
配料：
1打鸡蛋
1杯冷冻或新鲜菠菜
½甜洋葱
1 1/2至2杯切碎的奶酪，任何类型的作品
供应：
松饼锅
碗
抹刀
服务：六，假设每人两个。松饼可以冷藏或冷冻，并在整个一周内分配出来。
我们做这件事：
将烤箱预热至350˚F。
用植物油或不粘锅的烹饪喷雾润滑松饼盘，无论您手边有哪些。
将菠菜洗净，大致切碎叶子，去除任何粘糊糊或变色的东西。
将洋葱去皮并切成小块。
将鸡蛋打入碗中，用盐和胡椒粉打匀，直到混合均匀。
将菠菜，切好的洋葱和奶酪放入半满的松饼杯中。将打过的鸡蛋倒在蔬菜和奶酪上，直到松饼杯几乎装满，顶部留下大约1/4英寸的空间。
烤鸡蛋20-25分钟，直到它们被固定，插入中心的牙签或刀子干净。
在取出松饼之前，让松饼在锡中放置几分钟（它们会稍微放气）。
松饼完成后，您可以立即享用它们，或者您可以打包它们，以便在一周内随身携带。将1-2个松饼装入Ziploc袋中，方便携带，并将其放入冰箱保存一周或在冰箱中保存一个月。
他们自己很棒，甚至在烤英式松饼上也更好。请享用！