你知道你已经到了最后期限。你知道，聪明而容易的事情就是开始工作。但有些东西阻碍了你 - 有些东西说你可以在以后完成它。
我们大约五分之一的人是“真正的”或慢性拖延者。我们推迟某些事情的发展，以至于它开始对我们的关系，产出，甚至我们的心理健康产生负面影响。无论我们生活在世界的哪个地方，或者我们是否也处理多动症等问题都无关紧要：世界各地百分之二十的人都在为“无理拖延”而苦苦挣扎。
德国Ruhr-UniversitätBochum的神经科学家刚刚发布了一项研究，研究拖拉者大脑的物理特征。非常短的版本是他们发现拖拉机中杏仁核的大小和连接性存在一些差异。杏仁核与行动控制和评估情境威胁有关。这可能导致对负面想法和替代行动计划的监管不足。
关于你的杏仁核，你可以做的事情并不多，但是你可以给自己一些方法来摆脱你的拖延习惯。一个是认识到你正在努力的内心，无论是冒名顶替综合症，完美主义还是其他一些心理障碍。当你在身体和情感上感到卡住时，请自己办理入住手续。训练自己认识到你正在做的事情并选择克服这个特殊驼峰的方法（不是所有的驼峰，不是过去你没有克服过的所有驼峰，只是这一个）。你的大脑不是你 - 无论你需要完成什么，你都可以完成它。