好像你没有足够的担心，事实证明这是一种正确的方式和错误的方式来做焦虑。没有它（理论上说），你永远不会推动自己，也永远不会做任何事情。当然，太多了，你太瘫痪了。
这不是一个新的提案，但多伦多大学士嘉堡的研究人员提出了一种新的方式来分解谁经历工作场所的焦虑和如何。第一类称为倾向性或与性格特征相关。如果您是自然或一般焦虑的人，这适用。另一种是情境化的，这意味着当你很好地应对你的工作时，特定的任务可能会吓到你。
了解您所经历的类别可以告诉您如何处理您的焦虑和管理它。对公开演讲感到紧张的人可能只需要练习和积极强化，而担心别人意见的人会因情商发展而得到更好的服务。然而，一些焦虑是普遍的。研究小组发现，“不断迫近的最后期限”，“频繁的组织变革”和“需要不断表达或抑制情绪的工作”（想想服务业）给我们所有人带来了很大的压力。
通常情况下，我们需要正念而不是压力和压力，随着时间的推移，这很容易导致倦怠和不良后果。研究表明，您可以通过应用程序获得正念的好处，就像面对面的课程一样容易。无论如何，这似乎更能证明软技能可以节省工作。给自己一个优势，但足以得到你需要的东西。