时钟给了，时钟消失了。你去年秋天多睡了几个月后的几个月，现在你必须把它还给你。但是，虽然每年“夏天前进”的夏令时都会与我们混在一起，但实际上你可以通过一些轻松的计划来减轻突然的转变。
我们害怕夏令时并没有错。 “新英格兰医学杂志”于1996年发表了一封信，表明即使进一步的研究使这一假设复杂化，也会在周一发生交通事故。更明显的是，在我们失去那个小时后的前几天，我们更加模糊，更加困倦，更加沉闷，而且注意力不集中。但是，在时钟必要之前，您可以将身体放入新的时间表中。所需要的只是注意睡眠卫生。
在晚上常规保持一致已经有益于您的身心健康。您可以通过在几天之前的几分钟内睡觉（或至少睡觉）来调整您的内部时钟。在早上对你的闹钟做同样的事情，通常以15分钟的增量进行，直到你在时钟前调整到新的时间。这是一个类似的方法来准备一次大旅行后的时差。几十年来，旅行者一直在使用Argonne anti-jetlag饮食来重置他们的身体，虽然为了夏令时，你不应该感到迷失方向。
没有人喜欢在错误的脚上开始每周工作周，而在夏令时之后的星期一是赢得赔率的绝佳机会。每天几分钟的班次应该可以为您省去很多麻烦，而其他人都在追赶。