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我住的地方附近有一个瑜伽工作室，提供了一个很棒的交易 - 15天瑜伽只需30美元，在一个20美元的单人瑜伽课程的城市，是一个很好的交易。唉，这笔交易是一种错觉; 15天并不意味着15个班级，只能在15天内尽可能多地上课。对于我们这些已经安排工作的人来说，这些基于收费的课程并不总是可行的。健身房会员资格也是如此，当然，你需要支付一定的费用才能在公共场所与出汗陌生人的房间一起锻炼，但这只有在你经常去足以证明成本合理的情况下才有效。
无论你是现金拮据还是害羞或者没有轻松进入健身房，有很多理由为什么要支付公共锻炼的特权，虽然不可否认的是机器和重量等住宿，但是不太合适为了你。当然，你可能会说，如果你预先支付这些课程或健身房会员资格，你就必须去做那些事情，对吧？
永远不要害怕：我们通过一系列运动选项，结束了一些我们最喜欢的免费方式来吸汗。
FitnessBlender.com
虽然Fitness Blender不是互联网上唯一的健身视频档案，但却是粉丝的最爱;把这个列表放在一起，多个人发给我他们的FB推荐书。您不仅可以访问各种不同教程的各种健身课程（严肃地说，他们只为那些容易厌倦的人提供视频），您还可以将自己的虚拟课程表安排在一起，跟踪您的进步，并在锻炼视频旁边有一个关于健康的资源。对于那些从他们的健身旅程的绝对开始的人来说，可能没有比健身搅拌器更好的地方。
YouTube教程
对于实际学习的东西，YouTube教程总是很受欢迎。专家是你可以访问世界上所有类型的教程（比如这个以万圣节为主题的锻炼教程），但你也可能在非专业人士的指导下学习，他们可能知道或者可能不知道他们实际上是什么这样做。考虑到这一点，这里有一些YouTube频道，其中包括明确了解锻炼方式的教练：
Blogilates
合适
女性健康
健身生活
尊巴。音乐。剧院。
LivestongWoman这个频道是金矿！如果您刚刚开始，请务必查看Essentials系列，以确保您的表单正确。
在户外锻炼你的健身房
虽然我们并不主张因为各种原因接管您当地的游乐场作为锻炼场所，但是户外赛道训练和训练提供了外部世界的乐趣和挑战以及除了您穿着之外不需要任何东西的锻炼跑步。说到 - 跑步属于这一类，其中还包括：
走上楼梯
通过市区的风景小径
沙滩活动，如排球，跑步，游泳，冲浪
让大自然让你流汗
当然，如果你不太愿意让城市丛林成为你选择的健身场所，那么自然就是大自然母亲。前往附近的公园徒步旅行，或遵循这些指南。 （注意：并非所有注意到的活动都是免费的，但是一旦你到了一个公园，这个世界就是你的大汗，牡蛎。）