你跟自己说话吗？继续这样做。
根据一项新的研究，与自己说话是一种减轻压力的超级有效方法，但你必须在第三个人身上做好压力才能发挥作用。从事这项研究的研究人员表示，“第三人称自我对话可能构成一种相对轻松的自我控制形式。”
该研究继续进一步说，“从本质上讲，我们认为在第三人称自己引导人们认为自己更像他们对别人的看法，你可以在大脑中看到这方面的证据。这有助于人们获益与他们的经历有一点心理距离，通常可以用来调节情绪。“
这项研究，你可以全面检查 科学报告 ，由两个实验组成。第一个参与者看一些中性图像和一些令人不安的图像，然后回应这些图像如何让他们感觉到第三人和第一人。那些以第三人回应的人，“情绪大脑活动”迅速减少。
第二个实验让人们讨论他们在第一和第三人生活中的负面经历。当人们谈到第三人的经历时，他们的大脑表现出更多的“情绪控制”。
因此，下次当您感觉压力水平失控时，请稍微远离自己并切换到第三个人。可能性会让你感觉好一点。