有时你的幸福确实是一个关心物质的事情。然而，态度并不是控制精神状态的唯一方法。新的研究表明，你如何构建你的未来可能会给你的基线情绪带来巨大的推动。
瑞士巴塞尔大学的心理学家刚刚发布了一项关于目标设定的研究。虽然它听起来不太性感，但结果却有一些有用的含义。根据一份新闻稿，调查了近千人，从青少年到非青少年，“这项研究显示，将个人目标视为可以实现，是后来认知和情感健康的指标”。 “这意味着，如果人们有控制感和可实现性，那么人们就会感到最满意。有趣的是，这一目标的重要性与后来的健康相关性低于预期。”
这并不意味着如果你把期望保持在低水平，那么你会更开心 - 远非如此。花时间将大计划分解为可实现的步骤可以以切实的方式满足您的乐观情绪。从日记到集体主义到游戏化，有很多方法可供选择，但最重要的方法是适合你的方法。
正如创造幸福机会的关键是培养维持幸福的方法。去年秋天发布的一项研究显示，对我们如何应对某种情况进行小幅调整会对我们对自己的积极程度产生持久影响。物质绝对可以告诉我们的健康，但是我们头脑中的那部分最终都是低成本的想法。