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美国国税局要求所有401（k）参与者一旦达到70 1/2岁就进行年度提款。选择只采取所需的最低分配确保您支付最低税，但参与者也可能需要更多。使用两个预期寿命表中的一个计算您的RMD以及截至去年12月31日的401（k）账户余额。虽然许多401（k）计划赞助商将提供此信息，但您需要作为帐户所有者来确保其准确性并且按时撤销分发。
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选择预期寿命表。如果您的年龄超过配偶年龄超过10岁且没有任何其他受益人，请使用“联合和最后幸存者表”。否则，请使用统一预期寿命表。
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在适当的表格中找到您的预期寿命因子。如果您使用的是联合和最后幸存者表，请在左栏找到您当前的年龄，并在顶行找到您配偶的当前年龄。您的因素是表格中这两个年龄的交叉点。例如，如果您是70岁而您的配偶是59岁，那么2010年的因子是28.1。
如果您使用的是统一终身表，则您的因子是您年龄旁边的数字。对于2010年70岁的人来说，这个因素是27.4。
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将您的401（k）帐户余额除以您的预期寿命因子来计算您的RMD。例如，一名70岁的配偶年龄不到10岁，去年12月31日的余额为10万美元，其RMD为100,000美元÷27.4或3,649.64美元。